出国旅游可带吃的东西吗？

    【个例】张先生，金华市区人，今年56岁。今年的国庆长假，他准备到泰国、新加坡和马来西亚旅游，他问能否带一些自己平时喜欢吃的菜？

    【导游建议】对于出国旅游所安排的饭菜合不合口味，这与选择的团队种类有很大关系，如果旅游收费价格比较高的，那么饮食等方面的档次要高一些，一般不需要带什么食物；如果价格比较便宜的，建议带一些自己平时喜欢吃的菜（要求真空包装）。但值得提醒的是，任何生的肉类、果蔬或植物，都严禁携带。

    余锦辉说，在国外旅游时用餐一定要吃饱，如果自己到街上买小吃，消费会比较高，如日本的小吃不仅很贵，而且数量较少。也许有些人会说，到欧美国家旅游，旅行社安排的饭菜不吃没有关系，大不了吃麦当劳或者肯德基。余锦辉说，欧洲国家的麦当劳或肯德基其口味和国内销售的有区别，欧洲国家加工肉禽的血是留在体内的，禽肉食品看上去是红红的。而在我们国家销售的麦当劳和肯德基是根据我国消费者的口味特别制作的，因此有些中国游客到了欧洲后可能会吃不习惯当地的麦当劳或者肯德基。

    到国外旅游可带药品吗？

    【个例】王先生，金华市区人，今年46岁。他说，今年国庆节，他准备到印度尼西亚旅游，不知到国外旅游可不可以带药品？

    【导游建议】余锦辉说，到国外旅游可带些常用的药品备用。国外药店卖得都是常规的非处方药，而且药店比较难找。如果需要配抗生素等处方药，需要到医院看病后才会配给你。在国外医院看病，医疗费用比较高，因语言不通，比较麻烦，再加上看病需要时间，会影响整个行程。因此建议带些腹泻药、感冒药、消炎药、创可贴等，或针对自己身体状况来带药品。另外，可能的话，最好带一支体温表，做到有备无患。

    牙刷牙膏需自带吗？

    【个例】章女士，东阳市人，今年33岁。她说，她准备到韩国旅游。听朋友说到国外旅游拖鞋、牙刷、牙膏、梳子都需要自己带。她问真的是这样吗？

    【导游建议】余锦辉说，境外酒店为了环保等因素，一般都不提供一次性用品如剃须刀、拖鞋、牙刷、牙膏、梳子等，因此需自备。如果游客忘了带这些东西，有些酒店会帮助购买，但一般要支付小费。洗发水、沐浴液、毛巾、吹风机一般酒店都提供，不需自备。洗澡时需要注意将帘幕拉上并置于浴缸内，以免水溅湿地板，如果不小心“水漫金山”，湿及地毯，要作出赔偿；还有洗涤的衣物不能挂在窗外或阳台上。

    （记者 许晓云）

    出国旅游安全篇

    护照万一丢失了怎么办？

    【个例】吴女士，兰溪市人，今年30岁。今年国庆长假，准备到日本旅游，最近她已将护照办好。她问万一护照丢失了怎么办？

    【导游建议】余锦辉说，出国旅游，游客首先要保管好护照。护照是旅客在国外的唯一有效身份证明，丢失护照将带来很大麻烦，非但不能再继续旅行，而且还要到我国驻当地的使领馆办理临时证明，由此增加自理费用。

    余锦辉提醒，游客在出行前要仔细阅读旅游目的地国家或地区的入境申报单，以避免一些不必要的麻烦，要仔细确认需要申报的东西，以免当地海关逐一开箱检查而浪费出行时间。要按规定主动申报行李，并经红色申报通道的海关官员检查。切不可谎报、漏报或将违禁物品藏入托运行李中。否则会处以高额罚款。

    贵重物品在房间里丢失赔偿吗？

    【个例】王小姐，永康人，今年25岁。她最近想到国外旅游，听别人说，在国外，放在房间里的贵重物品丢失，他们不负责赔偿，这是真的吗？

    【导游建议】余锦辉建议，出行最好使用前挎包，尽量避免随身携带巨额现金。在机场等公共场所切记要保管好自己的行李。贵重物品（如文件、护照、机票、现金等）要随身携带，不要放在旅游车内；即便在酒店吃早餐时，也不要将贵重物品放在房间内。坐飞机时不要将钱和其他贵重物品、护照放在托运的行李中；入住酒店也应随身携带或存入酒店的保险箱内，并保管好钥匙，临走时不要忘记取回寄存物品及归还钥匙。外国的饭店很多都有规定，贵重物品如果在房间里丢失，他们不负责赔偿。

    游览时容易出现偷窃的地方有车站、飞机场、餐厅、酒店、景点等公共场所。如果发生行李或贵重物品损坏、丢失、盗窃、被抢或人身伤害等事故，请立即与领队、导游联系，及时报失或报警。在整个旅行中，一定要随身携带旅行社发给游客的紧急联系通信录，万一迷路、与团友走散或遇到其他紧急情况，可随时与当地负责接待的旅行社取得联系。

    在国外旅游需注意哪些细节？

    【个例】朱女士，永康人，今年35岁。去年她与朋友到杭州玩，在街上看到一个金发披肩的外国姑娘，长得很漂亮。她用手指着那个老外对朋友说：“你看这个老外真漂亮！”朋友说，用手指着老外说话不合适，老外会觉得你不尊重她。她说，最近她想到国外旅游，问在国外还需要注意哪些生活细节？

    【导游建议】余锦辉说，用餐时需要注意姿势端正，不要仰靠在椅子上吃东西；用刀叉时，不宜挥动刀叉说话，不可用餐刀将食物送入口中，而应使用叉子，左手拿叉，右手拿刀；用餐时尽可能少出声音，如有骨头、鱼刺等，不可放置在餐桌上，而应放在盘子里，要保持桌面的干净；在不知食物是否合自己的口味时，这种食物可少取多餐；公共场合不宜大声喧哗；不可当众剔牙；在公众场所禁止吸烟。

    余锦辉说，外国的文化与中国的文化差异很大，其风俗习惯也不同。出行之前，应尽可能了解当地风土人情，并特别注意禁忌事项。 （记者 许晓云）

    高原旅游健康篇

    到高原地区游玩要做哪些准备？

    【个例】吕先生，金华市区人，今年44岁。他说，今年国庆长假他将到西藏。他问到高原地区游玩要做哪些准备？

    【医生提醒】金华市中心医院呼吸科有关医生说，到西藏等高原地区旅游出发前，最好做好以下准备：体检身体、备好小药箱。

    医生建议，普通游客出发前，最好做一下体检。凡是有严重器质性病变的患者，例如心肺肝胃功能不全，高血压、严重贫血以及妊娠期妇女绝对不能上高原旅游或登山。此外，大病初愈者，严重抑郁、神经衰弱等心理疾病患者、感冒患者、感冒刚刚痊愈者、处于活动期的消化道溃疡患者也不适合进入高原地区。

    经常去高原地区旅游的金华“驴友”时先生建议，到高原地区旅游要准备“小药箱”，比如治疗感冒的药物，预防晕车的药物（伤湿膏贴在肚脐上，防晕车效果比较好）、治疗腹泻的药物、预防中暑的药物（如藿香正气水）、可缓解头痛的药物、滋补品红景天等。

    高原地区由于阳光和紫外线比较强烈，为避免眼睛受伤害，应准备太阳帽和墨镜。此外，在高原，嘴唇容易开裂，皮肤容易晒伤，因此一定要准备唇膏、防晒霜，男士也不例外。

    高原反应一般何时会出现？

    【个例】许女士，金华市区人，今年46岁。她自述，前年她曾到四川省黄龙旅游景区游玩，黄龙景区的海拔是3100多米，最高处是3500多米，当时她到黄龙景区已是下午3点，因为天已快黑，她和同行的游客马上上山游玩。她在山上大约玩了两个小时，当时什么感觉也没有。可哪知到了晚上7点，她的头出现了裂开一样痛，同行的几个小伙子也出现与她一样的症状。导游说，这是高原反应。她说，自从经历了这次高原反应，她就不敢再到高原地区游玩了。她问，高原反应一般在多少高的海拔才会出现？

    【医生提醒】金华市中心医院呼吸科有关专家说，一般的人到了海拔3000米以上的地区才会出现高原反应。但也因人而异，有些人从低海拔地区上到2500米时就会出现高原反应，而有些人可能到了海拔3000米的地区仍然无恙。

    高原反应的主要症状是：头昏、头痛、气短、心悸、呕吐，严重的会出现失眠、疲乏、食欲减退、恶心、呕吐、发烧、腹胀、口唇轻度发紫及面部浮肿等。据介绍，发生高原性脑水肿和肺水肿多见于快速进入海拔4000米以上的人，这种高原反应发病较急，一般出现在夜间。因此到高原地区旅游、攀登高山并非人人皆可。

    据介绍，高原反应并不是一到高原就会出现，多数人是在3～48小时内出现，也可能延迟到3～10天内出现。遇到这种情况，应立即让患者平躺并吸氧。不过，金华“驴友”时先生以亲身经历建议，如果头痛或其他高原反应表现得不太厉害，尽量不要吸氧。因为轻微的高原反应过段时间就会不治而愈，这样更容易适应高原环境，如果动不动就吸氧，往往会形成依赖性，只好带着氧气瓶。

    有关专家建议，如果高原反应很厉害，应尽快往回撤退到安全区就医。因为海拔高度到了3000米以下，患者就会感觉舒服一些。下撤过程中，应尽量减少患者的活动，减少耗氧。（记者 许晓云）